Dans ce cours, Je vous propose de combiné le travail de placement de la barre à terre et l’engagement dynamique du renforcement musculaire.  Exécutés principalement au sol, la pratique sollicite les muscles profonds, renforce la sangle abdominale, le contrôle du centre, et la tonicité du bas du corps, tout en améliorant la flexibilité global du corps.

 

Inspirés de mes différentes pratiques, la danse Classique et Contemporaine, nous commencerons par quelques exercices de mise en disponibilités du corps, puis répéterons des séries de mouvements visant à tonifier, alterné avec des exercices d'étirements.

 

La méthode vise une amélioration de la posture, un gain de souplesse, un développement d’une force fonctionnelle et équilibrée pour une meilleure conscience et confiance corporelle.

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Lundi de 12h15 à 13h15

Mercredi 12h15 à 13h15

 

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